当我读到《青少年网络sE情成瘾研究进展》，我第一次用网络sE情成瘾的概念衡量自己。依据标准，我这一周以来耗在网络sE情上的时间，已经达到了成瘾的标准。（更奇怪的是，我在看到这篇文章以后，继续沉迷网络sE情）因为我现在正处于假期，没有工作，缺少跟外界的联系，自己一个人待在宿舍里。仅从这一周来看，我真正接受了跟陌生人约Ai，我的X观念更加开放。而“存在高焦虑、低自尊、生活控制感降低”和“对学校和家庭的严重疏离和对重要他人的亲情缺乏必要的回应”这两大影响，只能从长期来看。长期以来，我虽然不是每天都沉迷网络sE情，但是周末、放假的时候，极有可能接触。高三的时候，每个周末，我只能回家睡一个晚上。那个晚上，我总是看h片、h文、文Ai到凌晨才入睡。甚至第二个白天我也会继续看，全然不理我的作业，连书包都不打开。当时，我是把网络sE情当作一个发泄压力的窗口。放假的时候，我有更多机会长时间接触网络sE情。这种沉迷的情况就不仅仅只持续一个晚上了，甚至可能长达一个星期。因为网络sE情让我不分白天黑夜的看手机，使我严重睡眠不足，注意力不集中，无法进行正常的学习，也趋于避开家人和朋友。而跟学校、家庭的疏离，无法量化的呈现，但我深深认同我存在这种问题。
而这一次一周的上瘾经历，更加让我感受到，追求X的歇斯底里会让我进入一种几近疯狂的状态——看到什么人、什么事都想到X，脑子里总是想着X。甚至，只要我稍微一想到X，我的身T就会出现反应，不论我在睡觉还是在走路。我恐惧这种疯狂感。而因为我本身是会写作的人，看多了po上的h文，我自己也心动着想要尝试。就好像pornhub里面“watchporn,youcanmakeporn”（看h片，你也能自己拍h片）一样，我自己成为了生产者。而在生产的同时，不得不关注其他作者的文章、文风，于是就去阅读了更多h文，甚至不惜花钱。这种循环，更加让我溺于q1NgyU之海不可自拔。
还有一个可怕的成瘾表现是，当我受到X方面的刺激后，我就立刻想要去Ga0sE情。看到我周围的人在Ga0sE情，b如说朋友给我发了她在看的h文，我像是得到一种“许可”一样，觉得自己也可以去Ga0，进而进入一种不可自拔的状态。另一种情况是，我只是不经意间看到了一些sE情的画面，b如电影中的lu0T、两人激吻，我就立刻想要看更多sE情画面，进而开始Ga0sE情。《青少年网络sE情成瘾研究进展》中说，成瘾的解决办法之一是“消除网络使用与X
唤醒之间建立起来的经典条件反S”，也就是“眼不见为净”。通过不受到X刺激，而避免沉溺于网络sE情。
这一周中有一天，我反复想象自己把手机置进一杯水中，以此逃离网络sE情的魔爪，还自己一份清静。可是，仅仅依靠外力似乎并不能根除这种瘾，因为更深层的原因来自内在。而现在，我在这个窄小的房间里，在罕见的早晨，安静写下这些文字。这种近似幽禁的生活其实很适合我，我就应该被关在这里，写作，静下来。
参考文献
贺金波，李兵兵，郭永玉，江光荣，《青少年网络sE情成瘾研究进展》，《中国临床心理学杂志》，2010(6),p.772-774